अंडा प्रोटीन और बायोटिन का एक अच्छा श्रोत है जो बालों के स्वास्थ्य और विकास में मदद करता है
पालक फोलेट आयरन और विटामिन सी और ए से भरपूर होता है, जो बालों को जल्दी लम्बा करने में मदद करता है
शकरकंद विटामिन ए से भरपूर होता है जो बालों की लम्बाई के लिए जरुरी है
जामुन एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन जैसे पोषत तत्वों से भरपूर होते हैं जो बालों के जल्दी बढ़ाने में करते है
मछलियाँ ओमेगा 3 फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत हैं जो बालों के लम्बा करती है तथा घना बनती है
नट्स विटामिन ई, विटामिन बी, जिंक और आवश्यक फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बालों की लम्बाई में मदद करते है
एवोकाडो विटामिन ई से भरपूर होता है, यह बालों को बढ़ाने में मदद करता है