चमकती हुई स्किन कौन नही चाहता लेकिन खानपान प्रदूषण तनाव की वजह से चेहरे का ग्लो दिन प्रतिदिन घटता जा रहा है
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ये 7
food
आपकी मदद करेंगे चेहरे को नेचुरली
Glowing
बनाने में
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ये अच्छे श्रोत है फैटी एसिड्स, विटामिन्स और मिनरल्स के अखरोट के नियमित सेवन से चेहरा चमकदार होता है और झाइयों की समस्या भी ये खत्म कर देता है
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Walnuts
इनमे अच्छी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स पाए जाते है जो हमारी स्किन की सेहत को सुधारते है
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Fatty f
ish
ये शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करते है जो हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है इससे त्वचा साफ होती है और मुंहासे भी खत्म होने लगते है
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Orange
पालक में हर तरह के पोषक तत्व मौजुद होते है जो स्किन को Glowing बनाने में मदद करते है और साथ में शरीर की कई सारी बिमारियों को बाहर निकालते है
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Spinach
ग्रीन टी में Catechin नाम का तत्व मौजूद होता है जो हमारे चेहरे की glowing बनाने में मदद करता है
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Green tea
अंगूर में भी ऐसे तत्व मौजूद होते है जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते है तथा कील मुहांसे झाइयों को भी खत्म करने में भी मदद करते है
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Grapes
कई रिसर्च में ऐसा देखा गया है जो लोग पपीते का नियमित सेवन करते है उनका चेहरा बेदाग साफ रहता है और अलग ही चमक मारता है
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Papaya