काले मजबूत बाल किसे अच्छे नहीं लगते लेकिन कुछ आदतों कुछ कारणों के चलते बाल सफ़ेद होने लगते है ऐसे आप इन फ़ूड को खाकर बालों की सेहत के साथ बालों कला भी बना सकते हो
पालक -पालक लगभग हर तरह के नुट्रिएंट मिनरल्स पाए जाते है जो बालों की सेहत के लिए अच्छे होते है तथा पालक बालों में ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में भेजने में मदद करता है ये सरे गुण बालों को दुबारा काला होने में मदद करते है
अखरोट - अखरोट एक अच्छा श्रोत है बायोटिन का जो बालों को सेहत प्रदान करता है तथा काला करने में भी मदद करता है
आमला - आमला में अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कोलाजेन बढ़ाने में मदद करता है तथा बालों की सफेदी को भी खत्म करता है
तिल का बीज - तिल में कई सारे मिनरल होते है जैसे आयरन जिंक तथा ये मुख्य भूमिका निभाते है बालों को काला बनाने में
स्पिरुलिना - स्पिरुलिना में हर तरह के नुट्रिएंट्स पाए जाते है जो बालों की अच्छी सेहत में तथा बालों को काला करने में मदद करते है
कड़ी पत्ता - अदि पत्ता में एंटी ऑक्सीडेंट तथा विटामिन बी पाया जाता है जिसके बालों में कई तरह के फायदे है तथा ये बालों को काला करने में मदद करते है