बालों की अच्छी सेहत के लिए विटामिन और मिनरल्स बेहद जरूरी है इन्ही से बालों को पोषण तथा मजबूती मिलती है
उन्ही में से एक विटामिन है विटामिन सी ये कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है
कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है जो बालों के बनने के लिए जरूरी होता है
किसी कारण वस शरीर में कोलेजन काम बनने लगे तो बालों का झड़ना शुरू हो सकता है
विटामिन सी की वजह से ही शरीर में आयरन का absorption होता है
संतरा, मौसमी, ब्रोकली, आलू, पालक