Iron बेहद जरुरी मिनरल है हमारे शरीर के लिए किसी कारण वस शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो दिखने लगते है ये 5 लक्षण
यदि आपको बहुत ज्यादा थकावट होती है तो आयरन की कमी की वजह से हो सकता है
यदि आपकी त्वचा और आंखो का रंग हल्का पीला हो गया है तो शरीर में आयरन की कमी हो सकती है
यदि आपका वजन एकदम से घटाना शुरू हो गया है तो ये भी आयरन की कमी का एक लक्षण है
हाथ पैरो में सूजन भी आयरन की कमी की वजह से होती है
अगर आपकी भूख एकदम से कम हो गई है तो ये भी आयरन की कमी से होता है
आयरन की पूर्ति के लिए चुकंदर, पालक, खजूर, अंजीर आदि