बायोटिन हमारे बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है अगर किसी कारण वस शरीर में बायोटिन (विटामिन बी 7 ) की कमी हो जाये तो बालों का झड़ना देखा जा सकता है
इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप इन चीजों का सेवन क्र सकते हो
शकरकंद एक अच्छा श्रोत है बायोटिन का
मशरूम में अच्छी मात्रा में बायोटिन पाया जाता है
ब्रोकली भी एक अच्छा श्रोत है बायोटिन का
अवोकाडो में भी अच्छी मात्रा बायोटिन की पायी जाती है