बादाम पोषण तत्वों से भरपूर होता है तथा खाने में भी स्वादिष्ट होता है
बादाम में कई सारे पोषक तत्व जैसे विटामिन ई, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फाइबर्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है
आईए अब जानते है बादाम खाने के 5 फायदों के बारे में
बादाम हमारी हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है ये हड्डियों तथा जोड़ो को मजबूत करता है
बादाम में विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट्स की वजह से ये हमारी स्किन के लिए अच्छा होता है ये जल्दी आने वाले बुढ़ापे को रोकता है
बादाम के नियमित सेवन आपको मदद करती है शुगर के लेवल को सामान्य करने में
बादाम में मौजूद fats antioxidant और minarals हमारी heart health को सुधारते है
बादाम में DHT blockers होते है जो हमारे बालों के झड़ने को कम करते है