विटामिन b1 हमारे शहरी के लिए बेहद जरूरी विटामिन है ये हमारे शहरी को तंदरुस्त रखने में तथा तनाव को दूर करने में मदद करता है
अगर शरीर में विटामिन b1 की कमी हो जाए तो दिखने लगते है ये 5 लक्षण
अगर आपकी यादाश्त कमजोर हो गई है तो ये विटामिन b1 की कमी का एक मुख्य लक्षण है
यदि आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हो तो ये भी विटामिन b1 की कमी का लक्षण हो सकता है
यदि आप छोटी छोटी बातों पर तनाव चिंता होने लगती है तो विटामिन b1 इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है
बालों का झड़ना भी दर्शाता है विटामिन b1 की कमी हो
यदि आपको भूख नही लगती तो ये भी विटामिन b1 की कमी के कारण हो सकता है
विटामिन b1 की पूर्ति के लिए आप पालक, संतरा, पत्ता गोभी, योगर्ट आदि का सेवन कर सकते हो